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ライザップごはん実践中

ライザップについて

ライザップといえばあのCM ですよね。よくうちの子供も真似して遊んでました(笑)

あのCMを観たら、ライザップをしたら別人になったように痩せられると思いますが、ある話だとライザップ中の期間がかなりキツイとも聞きます。

ライザップは、ただのトレーニングジムではなく、毎日の食事指導もセットになっています。

毎日食べたものを記録しトレーナーに報告すると、その内容に応じて食事指導をしてくれるという仕組みになっています。

これは各個人の体質や体調を考慮してくれるということでしょうね。

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特に言われることは、「朝軽め、昼しっかり、夜は朝より軽く」や「夕食21時以降にならないように」は、必ず守るようにと言われるようです。

また、アルコールは筋肉を分解するのでNGだそうです。

睡眠もしっかり摂るように指導があります。

これらを守ってトレーニングを続けていたら痩せれるようです。

知り合いから話を聞いたことがきっかけ

私がライザップを知ったのは知り合いから話を聞いたことがきっかけで、CMで宣伝を始めるよりずっと前の事でした。

筋肉をつけて綺麗に痩せ、リバウンドなしと言う事で魅力的だなと思いましたが、料金を見てビックリ(笑)

2~3か月で確実にボディが変わりますし、専任トレーナーが自分に合った運動量とボディメイクを、キチンと計算しながら指導してくれるので、料金が高いのは仕方ないかもしれません。

ライザップのリバウンド率は1年後でわずか7%、完了時より多少体重が増える人が多いようですが、
普段の食事の糖質を注意したり、週1回以上運動を続ける人が多く、自己管理が習慣づけられダイエットとしては正しい方法ですね。

多くの著名人が、見違えるような体を手に入れたCMはかなりインパクトありますね。

痩せただけでなく、筋肉のついた美しいボディに生まれ変わっていますので、利用したいと思う人は増えている事でしょう。

ライザップごはん実践中

そして我は

「初公開!秘伝レシピ76品。RIZAP公認、低糖質レシピ集」

という文字につられ、「おうちで簡単!ライザップごはん」という本を買いました。

まずパラパラめくってみると、難易度の高いレシピはなさそうです。

ただ、始める前に心の準備が必要でした。

というのも、最低2週間は炭水化物を抜くことが前提なのです。

ごはん・パン・麺類に頼った食生活をガラッと変えても大丈夫な状態でなければ、このレシピで作った低糖質料理が無意味だからです。

主食の炭水化物を抜くと、主菜(肉、魚)、副菜(豆腐、サラダなど)、副菜(スープなど)で、なんとかおなかを満たさなければならず、揃える食材も多く必要となりますが、低糖質レシピでは使わないほうが良い食材がたくさんあります。

まずはこの本を一通り読んで、どんな食材がOKで何がNGなのかを、しっかりと頭にいれてから食材や調味料をそろえて、ライザップごはん生活を始めると続けやすいのではないかと思います。

ちなみに私は、今のところはまだ、ライザップごはんを続けています!

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